projectphenomena.com – Siguiente comida adecuada para romper el ayuno y las bebidas El momento de romper el ayuno es el momento esperado en el mes de Ramadán.
En marzo de 2023, los musulmanes se reunirán con el mes sagrado del Ramadán, lo que significa que los musulmanes ayunarán este mes y ayunarán durante un mes completo.
Muhammadiyah ha establecido el 1 de Ramadán de 1444 Hiyriah el 23 de marzo de 2023. Esta determinación se tomó en base a los resultados del cálculo intrínseco del hilal que fue guiado por el Consejo Tarjih y Tajdid del Liderazgo Central de Muhammadiyah.
Sin embargo, noticias lo último de NU aún no ha determinado cuándo será el 1 de Ramadán de 1444 Hijriah, porque el método utilizado para determinar el inicio del ayuno es diferente al de Muhammadiyah. El componente para establecer 1 Ramadan 1444 Hijriah a través de la implementación de rukyatul hilal, que luego se llevará a cabo en varios puntos de observación en toda Indonesia a fines de mes.
A continuación, se llevará a cabo una sesión de isbat después de realizar observaciones en varios puntos de observación, después de lo cual NU y el Ministerio de Religión decidirán en qué fecha comienza el ayuno de Ramadán 1444 Hijriah.
Romper el ayuno es algo que se espera con ansias durante el mes de Ramadán, sobre todo al romper el ayuno podemos reunirnos con nuestros seres queridos y amados. Sin embargo, detrás de todo eso hay que prestar atención a la comida adecuada para romper el ayuno y la bebida.
Se debe considerar la ingesta de alimentos y bebidas que consumimos al momento de romper el ayuno, para que los nutrientes obtenidos de estos alimentos y bebidas puedan mantener el cuerpo sintiéndose más saludable y fuerte para realizar el ayuno de Ramadán al día siguiente.
Alimentos adecuados para Iftar y Sahur
1. Fecha
Los alimentos adecuados para romper el primer ayuno son los dátiles y el agua, de acuerdo con el consejo del Profeta Muhammad SAW. Una de las razones por las que se consumen dátiles es porque los dátiles tienen un contenido de azúcar natural, por lo que si los consumimos restaurarán nuestra energía durante el ayuno. No solo eso, los dátiles también contienen minerales que son buenos para el cuerpo, a saber, potasio y fibra.
2. sopa
Los alimentos adecuados para romper el segundo ayuno son los caldosos que son la elección adecuada como menú para romper el ayuno, además de tener un contenido líquido que es útil para el organismo, los caldosos también son capaces de llenar y proporcionar la nutrición suficiente para el cuerpo. Los alimentos con sopas como la sopa o sopa son bastante fáciles de encontrar en una serie de áreas alrededor de nuestros hogares.
3. Aguacate y huevos duros
Los aguacates y los huevos cocidos son alimentos adecuados para romper el ayuno porque son de fácil digestión para el estómago y los intestinos, por lo que consumir ambos es una buena opción como menú para romper el ayuno. Además, es muy bueno para el consumo en la vejez porque es un alimento fácil de digerir para los órganos internos humanos. No es raro que el aguacate se combine con miel para obtener un sabor único.
4. Batidos
Aparte de los alimentos que son adecuados para romper el ayuno, como el aguacate y los huevos duros, esta bebida suele ser una opción a la hora de romper el ayuno porque los batidos también son bebidas de fácil digestión para el organismo. Los batidos tienen un bajo contenido en fibra y los batidos también son una bebida que puede resultar refrescante, especialmente consumidos en el iftar.
Alimentos a evitar al romper el ayuno
1. frito
Como sabemos, hay mucho aceite en los alimentos fritos, esto puede causar problemas para el cuerpo porque los alimentos fritos son difíciles de digerir. Se puede concluir que las frituras no son buenas de consumo para el organismo, sobre todo si se sirven en el momento de romper el ayuno.
2. café
Últimamente el café se ha convertido en una bebida de moda entre los jóvenes, por lo que se podría decir que el café es muy apegado a los jóvenes. Incluso el café también es una opción para las personas mayores.
Sin embargo, detrás de todo eso, el café no es bueno para el consumo al romper el ayuno porque puede aumentar el ácido del estómago si se consume con el estómago vacío después de ayunar todo el día. El efecto diurético del café se considera capaz de provocar deshidratación en el cuerpo.
3. Comida picante
La comida picante no se puede separar del ingrediente principal, a saber, el chile. El chile se considera capaz de irritar la pared del estómago con el estómago vacío. Esto es si lo consumimos en el momento de romper el ayuno provocará acidez estomacal y dolor abdominal posterior. Además, el contenido de compuestos en los chiles puede hacer que el intestino grueso no pueda absorber agua por completo.
Esos son los alimentos y bebidas que son buenos para el cuerpo después de un día completo de ayuno y también los alimentos y bebidas que deben evitarse al romper el ayuno. De hecho, hay algunas personas que están acostumbradas al menú iftar de año en año.
Entonces, con este artículo, espero que pueda ayudarlo a elegir alimentos que sean adecuados para romper el ayuno para la salud de su cuerpo. Y aporte nutricional para tu organismo.
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